MultiSport wystartował z kolejną odsłoną kampanii „Ruszaj po swoje”, która ma inspirować Polaków do regularnej aktywności fizycznej – bez presji wyników i z uwzględnieniem codziennych wyzwań. Projekt koncentruje się na walce ze zjawiskiem „sportkrastynacji”, czyli odkładania ruchu „na później”.
Według raportu „MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja”, 34 proc. Polaków nie podejmuje żadnej formy aktywności w ciągu miesiąca, a co trzeci ćwiczy jedynie w krótkich, sporadycznych „zrywach”. Kampania pokazuje, że ruch nie musi być wyczynem ani powodem do poczucia winy – ma służyć zdrowiu, energii, dobremu samopoczuciu i poczuciu sprawczości, w tempie dopasowanym do własnego życia.
Historie, które motywują
MultiSport pyta ekspertów i twórców internetowych: „Po co właściwie się ruszam?”. W materiałach przewija się początkowy motyw: „MultiSport przyszedł do mnie z pytaniem…”, a dalsze wypowiedzi prowadzą odbiorcę przez osobiste doświadczenia, codzienne bariery i momenty zwątpienia.
Wśród ekspertów, którzy dzielą się swoimi refleksjami i naukową wiedzą o ruchu, są m.in. dr Joanna Flis, dr Ewa Hartman, dr Joanna Gutral, Marta Niedźwiecka, dr Asia Wojsiat, Mateusz Majchrzak, dr Damian Parol i dr hab. Andrzej Silczuk.
Swoje historie opowiadają też influencerzy, m.in. MamaNaObrotach, Melka Kowal-Głuc, Wika Krauz, Karolina Czak, Paulina Ihnatowicz, Helloyogi, Janina Daily i Mrs. Polkadot. Pokazują oni codzienne zmagania, wyzwania i przemiany, z którymi odbiorcy łatwo mogą się identyfikować.
Całość uzupełnia film dokumentalny „Jak ruchem zmieniać umysł”, dostępny na stronie kampanii, który w przystępny sposób pokazuje, jak aktywność fizyczna wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł.
Źródło: youtube.com/fundacjaveritas
Praktyczne wsparcie
Kampania oferuje praktyczne materiały edukacyjne wideo i e-booki, które pomagają przełamać barierę „sportkrastynacji” i wrócić do regularnej aktywności.
Krótkie materiały wideo zostały podzielone na dwa bloki tematyczne. Pierwszy, opracowany z dr Ewą Hartman, koncentruje się na motywacji i pokonywaniu mentalnych barier. Drugi, przygotowany z fizjoterapeutą Bartkiem Malcem, obejmuje ponad 70 instruktaży, pokazujących krok po kroku, jak korzystać ze sprzętu w siłowni, prawidłowo ustawiać maszyny i unikać typowych błędów.
E-book łączy trzy darmowe kursy – motywację, savoir-vivre na siłowni i ćwiczenia na maszynach – oraz gotowe plany treningowe. Publikacja jest dostępna w formie ogólnodostępnej i bezpłatnej, a dodatkowo promowana w mailingu, aplikacji i mediach społecznościowych. Materiały drukowane otrzymają również pracodawcy, klienci MultiSportu i obiekty partnerskie.
MultiSport w terenie
Działania kampanii obejmują także wydarzenia stacjonarne. Dzięki współpracy z Fundacją „Maraton Warszawski”, marka będzie obecna na trasach Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę.
Już 22 marca 2026 roku na Placu Krasińskich w Warszawie powstanie punkt kibicowania, w którym uczestnicy będą mogli skorzystać ze stref rozciągania i drenażu limfatycznego, wykonać analizę składu ciała, wziąć udział w zabawach i grach oraz odwiedzić fotobudkę przygotowaną z myślą o biegaczach i kibicach.
Wszystkie materiały edukacyjne kampanii są bezpłatne i dostępne na stronie: sportkrastynacja.kartamultisport.pl. Kolejne odsłony projektu można śledzić na profilach MultiSportu na LinkedInie, Instagramie i Facebooku. (ao)
Zdjęcie główne: youtube.com/fundacjaveritas
