Internauci coraz częściej wycofują się z aktywnego życia w mediach społecznościowych. Nie oznacza to jednak masowego usuwania kont, lecz świadome ograniczanie publikowanych treści i kontaktów z innymi użytkownikami. Z raportu przygotowanego przez badaczy firmy Incogni wynika, że główną przyczyną tej zmiany jest narastające cyfrowe wypalenie. Badanie pokazuje, że internet coraz rzadziej służy budowaniu relacji. Coraz częściej jest natomiast postrzegany jako przestrzeń zdominowana przez polityczne spory, presję ciągłej obecności i treści dobierane przez algorytmy.
Internauci publikują mniej i ostrożniej
Najbardziej widocznym przejawem cyfrowego zmęczenia nie jest masowe usuwanie kont, lecz stopniowe ograniczanie aktywności. Z raportu wynika, że 55 proc. respondentów publikuje dziś mniej treści niż pięć lat temu, a 53 proc. bardziej rygorystycznie decyduje o tym, kto może zobaczyć ich wpisy.
Źródło: blog.incogni.com
Od ogólnego trendu odstaje pokolenie Z. W tej grupie 16 proc. respondentów deklaruje, że publikuje więcej niż pięć lat temu, a 13 proc. przyznaje, że udostępnia swoje treści szerszemu gronu odbiorców. Mimo to ogólny kierunek zmian pozostaje wyraźny. Internauci coraz rzadziej dzielą się informacjami i coraz ostrożniej budują swoją obecność w sieci.
Raport pokazuje, że zmienia się także rola internetu. Dawniej był on przede wszystkim miejscem komunikacji i utrzymywania relacji. Dziś częściej kojarzy się ze źródłem informacji, politycznymi sporami oraz treściami wybieranymi przez algorytmy.
Obecność w sieci przestaje być przyjemnością
Dla wielu osób obecność w internecie przestaje być przyjemnością, a zaczyna przypominać kolejny obowiązek. Takiego zdania jest 51 proc. respondentów. Najsilniej odczuwają to przedstawiciele pokolenia Z, wśród których odsetek ten sięga 60 proc. Dla porównania w grupie baby boomers wynosi on 38 proc.
Źródło: blog.incogni.com
Autorzy raportu zwracają uwagę, że media społecznościowe coraz rzadziej służą wyłącznie podtrzymywaniu relacji czy rozrywce. Użytkownicy czują presję, by stale odpowiadać na wiadomości, śledzić kolejne dyskusje i zastanawiać się nad tym, co publikować oraz jak ich treści zostaną odebrane.
Z badania wynika również, że odłączenie od komunikatorów i mediów społecznościowych wywołuje różne emocje. Najczęściej ankietowani wskazują spokój – takiej odpowiedzi udzieliło 27 proc. respondentów. Niepokój odczuwa 22 proc. badanych, a relaks 21 proc. W pokoleniu Z negatywne emocje pojawiają się znacznie częściej. Niepokój deklaruje 34 proc. przedstawicieli tej grupy, a 29 proc. przyznaje, że towarzyszy im FOMO, czyli lęk przed pominięciem ważnych informacji.
Źródło: blog.incogni.com
Stres, obawy o prywatność i konflikty polityczne zniechęcają do social mediów
Blisko połowa respondentów przyznaje, że usunęła aplikację społecznościową lub komunikator z powodu stresu lub lęku. Taką decyzję podjęło 47 proc. badanych. Wśród milenialsów odsetek ten sięga 61 proc., a w pokoleniu Z wynosi 56 proc.
Młodsi użytkownicy częściej wskazują także zdrowie psychiczne jako powód usunięcia konta. Taką odpowiedź zadeklarowało 44 proc. przedstawicieli pokolenia Z oraz 42 proc. milenialsów. Dla porównania w pokoleniu X odsetek ten wynosi 25 proc., a wśród przedstawicieli Baby boomers zaledwie 12 proc.
Gdyby użytkownicy mieli całkowicie zrezygnować z mediów społecznościowych, najczęściej skłoniłyby ich do tego obawy o prywatność i bezpieczeństwo. Na taki powód wskazało 51 proc. respondentów. Na drugim miejscu znalazły się nękanie, przemoc słowna i mowa nienawiści. Około 1/3 badanych rozważyłaby usunięcie kont również z powodu zbyt dużej ilości czasu spędzanego w mediach społecznościowych, problemów ze zdrowiem psychicznym lub konfliktów z rodziną i bliskimi wynikających z korzystania z tych platform. Jednocześnie 16 proc. ankietowanych deklaruje, że nic nie skłoniłoby ich do usunięcia konta.
Źródło: blog.incogni.com
Na ograniczanie aktywności wpływa również atmosfera panująca w internecie. Aż 44 proc. respondentów przyznaje, że treści polityczne i rosnąca polaryzacja zniechęcają ich do korzystania z mediów społecznościowych. W tej grupie 14 proc. zdecydowanie zgadza się z takim stwierdzeniem, a 30 proc. raczej je podziela.
Źródło: blog.incogni.com
Źródło: blog.incogni.com, The great digital fatigue: How digital burnout is changing social media use
(ao)
O badaniu:
Badanie przeprowadzono w dniach 1–9 czerwca 2026 roku na reprezentatywnej próbie 1000 dorosłych mieszkańców Stanów Zjednoczonych. Ankietę zrealizowano za pośrednictwem platformy Cint. Próba odzwierciedlała strukturę amerykańskiej populacji pod względem wieku i rozmieszczenia geograficznego.
